Загрузка...
Загрузка...
Модель:
О книге Книга "Гастон грустит" знакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций - грустью. Грусть возникает, когда человек чем-то не удовлетворен, не доволен, это естественная реакция на трудности и утраты. Книга рассказывает ребенку, что грусть - совершенно естественная реакция. Это эмоция, которой можно научиться управлять, выражая ее с помощью физической активности, через слова и звуки. Эта книга также объясняет родителям, что делать, если ребенок грустит, учит принимать право ребенка на эту эмоцию и помогает малышу выражать ее. Как пользоваться этой книгой Книга "Гастон грустит" - это отличный способ интересно и с пользой провести время с малышом. Из этой книги ребенок узнает о базовой эмоции - грусти - и научится с ней справляться с помощью специального упражнения, в котором сочетаются визуализация (представление своей эмоции в виде тучи), дыхательная практика и двигательная активность, помогающая сбросить напряжение в теле. Для большего эффекта ребенок представляет себе "тучу грусти", ненадолго задерживает дыхание и выпускает эмоцию прочь. Таким образом в процессе выполнения упражнения происходит как бы выброс переживаний с помощью сильного выдоха через рот. Представление ревности в виде тучи дает дополнительный эффект и образно помогает рассеять ее. Некоторые дети легко представляют "тучу грусти", у других сначала это может вызвать затруднения - это нормально и не сильно влияет на эффективность всего упражнения. Умение визуализировать свои эмоции приходит с практикой. Упражнение повторяется трижды для закрепления эффекта, так как с первого раза не у всех детей получается выполнить его правильно. Когда грусть уходит, появляется чувство облегчения, расслабления и появляется место положительным эмоциям, радости. Ребенок вместе с Гастоном прожил свою эмоцию, справился с ней и снова обрел спокойствие! Для кого эта книга Для детей в возрасте от 3 лет и старше. Об авторе Орели Шьен Шо Шин начинала свой профессиональный путь в качестве иллюстратора. Затем, став мамой, она решила освоить новую для себя профессию и заняться софрологией, современным методом психотерапии, направленным на достижение гармонии, противостоянию стрессу и управлению своими эмоциями. Она работает взрослым и детским софрологом, дает консультации в частной практике, а также проводит различные семинары по управлению эмоциями в школах и детских садах. Благодаря имеющемуся опыту, у Орели появилась идея создать персонажа, который поможет детям понять свои эмоции и научит их с ними справляться. Так появилась серия книг о единороге Гастоне.
Модель:
Книга “Гастон грустит” развивает эмоциональный интеллект и знакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций - грустью, объясняет ее причину и учит справляться с ней с помощью дыхательного упражнения.
Модель:
Книга “Гастон грустит” развивает эмоциональный интеллект и знакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций - грустью, объясняет ее причину и учит справляться с ней с помощью дыхательного упражнения.
Модель:
Книга «Гастон радуется» знакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций — радостью. Радость — это чувство удовольствия, она возникает после позитивного события, когда что-то получилось, удалось. Книга рассказывает ребенку, что это естественная позитивная реакция, которой хочется делится, и объянит родителям, как важно разделять с малышом радость, внимательно выслушав его. Как пользоваться этой книгой Книга «Гастон радуется» — это отличный способ интересно и с пользой провести время с малышом. Ребенок узнает о базовой эмоции — радости — и научится делиться ей и проживать ее с помощью специального упражнения, в котором сочетаются визуализация (представление радости в виде звездочек), дыхательная практика и двигательная активность. Для большего эффекта ребенок представляет, что он наполнен радостью (звездочками), как банка. Это помогает ощутить эмоцию во всей полноте. Малыш дышит носом, надувая живот, представляя себя наполненным звездочками радости. Затем ненадолго задерживает дыхание и, двигая верхней частью корпуса (головой, плечами, руками) вправо-влево, мысленно как бы рассыпает звездочки вокруг. Количество движений вполне можно ограничить одним циклом: поворот вправо и затем влево, так как надолго задерживать дыхание не нужно. В этом упражнении объединяются движение, визуализация и дыхание, что помогает ребенку прожить эмоцию радости и справиться с ней, а также мысленно ей поделиться. Затем нужно выдохнуть через рот и опустить руки, которые до этого находились в движении на уровне пояса. Представление радости в виде звездочек дает дополнительный эффект и образно помогает рассеять ее. Некоторые дети легко представляют звездочки, у других сначала это может вызвать затруднения — это нормально и не сильно влияет на эффективность всего упражнения. Умение визуализировать свои эмоции приходит с практикой. Упражнение проделывается трижды: три коротких цикла помогают справиться с избытком эмоции (если он есть, так как дети часто очень бурно переживают радость), привести мысли в порядок и быть готовым поделиться положительными эмоциями с близкими. После этого ребенок чувствует себя спокойным, настроение ровное, хорошее, радостное. Малыш вместе с Гастоном прожил свою эмоцию, справился с ней и снова обрел спокойствие! Для кого эта книга Для детей в возрасте от 3 лет и старше.
Модель:
Книга из серии «Эмоции Гастона» познакомит малыша и его родителей с состоянием, в котором ребенок получает слишком большую дозу впечатлений. В такие моменты малыш теряет контроль, входит в раж, усиливается его двигательная активность, и ему трудно справиться с этим состоянием. Книга расскажет маленькому читателю, что это совершенно естественная реакция, которой легко управлять: это чувство можно выразить через неопасные для себя и окружающих движения, физическую активность, слова и звуки. Эта книга также объяснит родителям, как помочь ребенку справиться с кипучей энергией и обрести контроль над своими эмоциями. Как пользоваться этой книгой Книга «Гастон перевозбужден» — отличный способ интересно и с пользой провести время с малышом. Ребенок узнает о состоянии перевозбуждения и научится справляться с этим чувством через специальное упражнение, в котором сочетаются визуализация (представление своего состояния в виде пружинки), дыхательная практика и двигательная активность, помогающая сбросить напряжение в теле. Довольно точный образ для этого эмоционального состояния — пружинка, которая постоянно находится в движении. Не зря именно ее ребенку рекомендуется представлять во время выполнения упражнения. Более того, нужно «работать» еще и с цветом. Красная пружинка — символ перевозбуждения, переизбытка эмоций. В результате выполнения упражнения она становится синей, что символизирует спокойствие и более ровное эмоциональное состояние. Итак, ребенок закрывает глаза, это уже способствует погружению в себя и настрою на упражнение. Затем ему нужно представить красную пружинку (нарисовать в воображении свою неуемную эмоцию) и сделать глубокий вдох, вместе с воздухом впуская в животик спокойствие. Спокойствие ребенок мысленно оставляет в животе, а воздух мягко выдыхает через рот. Затем ненадолго задержав дыхание и наклонившись вперед, нужно несколько раз надуть и сдуть живот, мягко напрягая и расслабляя мышцы. В это время пружинка энергии «успокаивается». После этого ребенок приподнимается, распрямляется и спокойно дышит носом. Пружинка внутри меняет цвет с красного на синий. Это довольно сложное комплексное упражнение, которое помогает сбалансировать эмоциональное состояние, успокоиться, сохраняя энергию, направить ее, «приручить». Одни дети легко представляют себе пружинку, у других сначала это может вызвать затруднения — это нормально и не сильно влияет на эффективность всего упражнения. Умение визуализировать свои эмоции приходит с практикой. Упражнение повторяется трижды для закрепления эффекта, так как с первого раза не у всех детей получается выполнить его правильно. После упражнения наступает состояние спокойной радости и наполненности, движения перестают быть хаотичными, дыхание выравнивается. И энергию можно направить в мирное русло: заняться делами, помочь родителям, убрать игрушки и прочее. Это упражнение можно проделывать в том числе перед сном, когда нужно успокоиться, а у ребенка еще много неизрасходованной энергии, и он в восторге скачет по комнате. Ребенок вместе с Гастоном прожил свою эмоцию, справился с ней и снова обрел спокойствие! Для кого эта книга Для детей в возрасте от 3 лет и старше.
Модель:
Книга из серии «Эмоции Гастона» познакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций — чувством вины. Вина — это реакция на ситуацию, когда человек, по его мнению, поступает неправильно, нарушает какие-то нормы и правила. Считается, что вина более позднее чувство, чем стыд, оно появляется у детей после 3 лет, тогда как стыд гораздо раньше, после года. Книга расскажет ребенку, что вина — совершенно естественная реакция, которой легко управлять: это чувство можно выражать через неопасные для себя и окружающих движения, физическую активность, слова и звуки. Книга также объяснит родителям, что делать, если ребенок испытывает чувство вины, и как помочь малышу выразить эту эмоцию. Как пользоваться этой книгой Книга «Гастон виноват» — отличный способ интересно и с пользой провести время с малышом. Ребенок узнает о базовой эмоции — чувстве вины — и научится с ней справляться с помощью специального упражнения, в котором сочетаются визуализация (представление своей эмоции в виде тумана), дыхательная практика и двигательная активность (движение руками), чтобы сбросить напряжение в теле. Упражнение помогает справиться с комплексом эмоций, которые захватывают ребенка, — с сомнениями, чувствами вины и стыда. Упражнение выполняется последовательно: сначала ребенок делает спокойный глубокий вдох с закрытыми глазами и, подняв руки на уровень пояса, делает ими движения, как бы разгоняя смешанные эмоции, которые называют чувством вины. Затем он выдыхает и опускает руки вдоль тела. Глубокий вдох и спокойный выдох помогают успокоиться, привести себя в более спокойное состояние, так как тело и эмоции прочно связаны. Именно поэтому дыхание и движения всегда помогают регулировать эмоциональное состояние. Закрыв глаза, ребенку проще сосредоточиться и представить эмоции в виде тумана. Во-первых, это помогает отделить эмоциональное состояние от личности («я — это не мои эмоции, я могу управлять ими и своим состоянием»), во-вторых, так проще «увидеть», как эмоции уходят. Представление чувства вины в виде тумана дает дополнительный эффект и образно помогает разогнать его. Некоторые дети легко представляют себе туман вины, у других сначала это может вызвать затруднения — это нормально и не сильно влияет на эффективность всего упражнения. Умение визуализировать свои эмоции приходит с практикой. Упражнение повторяется трижды для закрепления эффекта, так как с первого раза не у всех детей получается выполнить его правильно. После выполнения упражнения ребенок способен рационально мыслить и принимать решения. Ребенок вместе с Гастоном прожил свою эмоцию, справился с ней и снова обрел спокойствие! Для кого эта книга Для детей в возрасте от 3 лет и старше.
Модель:
Книга из серии «Эмоции Гастона» познакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций — обидой. Обида — довольно болезненное чувство для ребенка. В этот момент он переживает неприятную смесь злости на обидчика и жалость к себе. Обычно обида возникает, когда случилось что-то несправедливое по мнению ребенка, то, что огорчило его или не совпало с его ожиданиями. Обида сложна тем, что иногда малыш и рад бы ее отпустить, чтобы пойти играть, веселиться, спокойно общаться дальше, но не может, потому что застревает в этой смеси эмоций. Книга рассказывает ребенку, что обида — совершенно естественная реакция. Это эмоция, которой легко управлять: это чувство можно выразить через неопасные для себя и окружающих движения, физическую активность, слова и звуки. Эта книга также объяснит родителям, что делать, если ребенок обижается, как принять право ребенка на эту эмоцию и помочь малышу выразить ее. Как пользоваться этой книгой Книга «Гастон обижается» — отличный способ интересно и с пользой провести время с малышом. Ребенок узнает об эмоции — обиде — и научится справляться с ней с помощью специального упражнения, в котором сочетаются визуализация (представление обиды в виде серой тучи), дыхательная практика и двигательная активность. Ребенку предлагается проделать дыхательное упражнение и представить (визуализировать) свое чувство в виде серой тучи. Малышу нужно представить, что эта тучка поселилась у него в голове, затем сделать глубокий вдох через нос, надувая живот. А дальше подключается двигательная активность — мы предлагаем малышу описать круг головой, при этом представляя вокруг себя все хорошее, что он упускает из-за обиды, все то, что поможет вернуть ему солнышко. А затем ему нужно выдохнуть через рот, как бы выпуская при этом серую тучу обиды. Если ребенку сложно справиться самому, взрослый может спокойно, не спеша проговаривать последовательность действий и помочь малышу отпустить обиду. Упражнение повторяется трижды для закрепления эффекта, так как с первого раза не у всех детей получается выполнить его правильно. Внимание к дыханию, визуализация, игра с образами в этом случае помогают изменить состояние, выйти из дискомфорта, которое приносит застревание в обиде. Когда обида уходит, появляется чувство облегчения, расслабления и освобождается место для положительных эмоций, радости. Ребенок вместе с Гастоном прожил свою эмоцию, справился с ней и снова обрел спокойствие! Для кого эта книга Для детей в возрасте от 3 лет и старше.
Модель:
О книге Книга "Гастон стесняется" знакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций - стеснением. Стеснение - сложное психологическое состояние, которое проявляется в скованности, напряженности, нерешительности, боязливости и неуверенности в себе. Это комплекс разных эмоций и состояний, часто встречающийся именно у детей, потому что у них небогатый опыт общения. Книга рассказывает ребенку, что это совершенно естественная реакция, которой можно научиться управлять. Эта книга также объясняет родителям, что делать, если ребенок стесняется, учит проявлять терпение, не давить, а поддерживать и помогать малышу преодолевать это чувство. Как читать эту книгу Книга "Гастон стесняется" - это отличный способ интересно и с пользой провести время с малышом. Ребенок узнает о базовой эмоции - стеснении - и научится с ней справляться с помощью специального упражнения, цель которого - примерить на себя образ сильного животного, которое ассоциируется со смелостью, отвагой и уверенностью в себе (например, тигра), мысленно надев на себя его "костюм" (показывая звериный оскал и коготки руками). Это помогает создать и закрепить визуальный образ, сделав его более реальным для ребенка. Так ребенок погружается в привычную для себя деятельность (игру) и переключает внимание на преодоление стеснения, а не ухода в него. Зрительный образ подкрепляется дыхательным упражнением, в процессе которого нужно вдохнуть, ненадолго задержать дыхание и сильно выдохнуть, снимая напряжение с плеч и рук. В этом упражнении также можно присоединить позитивную вербализацию, то есть проговаривание эмоции: "Я такой же сильный и смелый, как тигр". Некоторые дети легко представляют себе "костюм животного", у других сначала это может вызвать затруднения - это нормально и не сильно влияет на эффективность всего упражнения. Умение визуализировать свои эмоции приходит с практикой. Упражнение повторяется трижды, помогает закрепить эффект, если с первого раза не получилось. После выполнения дыхательного упражнения, как правило, появляется чувство большей уверенности, спокойствия, ребенок чувствует себя более раскованно. Ребенок вместе с Гастоном прожил свою эмоцию, справился с ней и снова обрел спокойствие! Для кого эта книга Для детей в возрасте от 3 лет и старше Об авторе Орели Шьен Шо Шин начинала свой профессиональный путь в качестве иллюстратора. Затем, став мамой, она решила освоить новую для себя профессию и заняться софрологией, современным методом психотерапии, направленным на достижение гармонии, противостоянию стрессу и управлению своими эмоциями. Она работает взрослым и детским софрологом, дает консультации в частной практике, а также проводит различные семинары по управлению эмоциями в школах и детских садах. Благодаря имеющемуся опыту, у Орели появилась идея создать персонажа, который поможет детям понять свои эмоции и научит их с ними справляться. Так появилась серия книг о единороге Гастоне.
Модель:
О книге Книга "Гастон боится" знакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций - страхом. Страх - защитная эмоция, стимулирует работу нашей нервной системы и помогает нам избежать опасности. Книга рассказывает ребенку, что это совершенно естественная реакция, которой можно научиться управлять, описав ее словами или нарисовав на бумаге. Эта книга также объясняет родителям, что делать, если ребенок испытывает страх, учит понимать, поддерживать малыша и переключать его внимание в этот момент. Как читать эту книгу Книга "Гастон боится" - это отличный способ интересно и с пользой провести время с малышом. Ребенок узнает о базовой эмоции - страхе - и научится с ней справляться с помощью специального упражнения, цель которого - представить доспехи смелости, надеть их на себя (прикасаясь к голове и рисуя их руками в воздухе) и мысленно защитить себя от воображаемой опасности. Это помогает создать и закрепить визуальный образ, сделав его более реальным для ребенка. Зрительный образ подкрепляется дыхательным упражнением, в процессе которого нужно вдохнуть, ненадолго задержать дыхание и сильно выдохнуть, "выдувая" свой страх. Некоторые дети легко представляют себе "доспехи смелости", у других сначала это может вызвать затруднения - это нормально и не сильно влияет на эффективность всего упражнения. Умение визуализировать свои эмоции приходит с практикой. Упражнение повторяется трижды, помогает закрепить эффект, если с первого раза не получилось. После выполнения дыхательного упражнения, как правило, уходит чувство скованности и дрожь за счет сброса напряжения. Ребенок вместе с Гастоном прожил свою эмоцию, справился с ней и снова обрел спокойствие! Для кого эта книга Для детей в возрасте от 3 лет и старше. Об авторе Орели Шьен Шо Шин начинала свой профессиональный путь в качестве иллюстратора. Затем, став мамой, она решила освоить новую для себя профессию и заняться софрологией, современным методом психотерапии, направленным на достижение гармонии, противостоянию стрессу и управлению своими эмоциями. Она работает взрослым и детским софрологом, дает консультации в частной практике, а также проводит различные семинары по управлению эмоциями в школах и детских садах. Благодаря имеющемуся опыту, у Орели появилась идея создать персонажа, который поможет детям понять свои эмоции и научит их с ними справляться. Так появилась серия книг о единороге Гастоне.
Модель:
О книге Книга "Гастон злится" знакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций - злостью. Злость - эмоция, с помощью которой мы выражаем несогласие с чем-то. У нее может быть разная интенсивность: от легкого раздражения до гнева. Книга рассказывает ребенку, что это совершенно естественная реакция, которой можно научиться управлять, выражая ее с помощью неопасных для себя и окружающих движений, а также через слова и звуки. Эта книга также объясняет родителям, что делать, если ребенок злится. Она учит принимать право ребенка на эту эмоцию (что часто бывает непросто, особенно, если малыш злится на родителей или на близких) и помогать малышу выражать злость. Как читать эту книгу Книга "Гастон злится" - это отличный способ интересно и с пользой провести время с малышом. Ребенок узнает о базовой эмоции - злости - и научится с ней справляться с помощью специального упражнения, в котором сочетаются визуализация (представление своей эмоции в виде тучи), дыхательная практика и двигательная активность (движение плечами и сжатие кулачков), помогающая сбросить напряжение в теле. За счет напряжения и последующего расслабления (сжимание и разжимание кулаков) достигается эффект релаксации - руки, грудной отдел и плечи, расслабляются. В процессе выполнения упражнения происходит как бы выброс переживаний с помощью сильного выдоха через рот. Представление своей злости в виде тучи дает дополнительный эффект и образно помогает рассеять ее. Некоторые дети легко представляют себе "тучу злости", у других сначала это может вызвать затруднения - это нормально и не сильно влияет на эффективность всего упражнения. Умение визуализировать свои эмоции приходит с практикой. Упражнение повторяется трижды для закрепления эффекта, так как с первого раза не у всех детей получается выполнить его правильно. После упражнения может наступать чувство опустошения, бессилия, так как злость сама по себе затратная эмоция, содержащая в себе много энергии. А затем на помощь приходит новый визуальный образ: место, освободившееся на небе после того, как лопнула туча злости, занимает солнышко. Ребенок вместе с Гастоном прожил свою эмоцию, справился с ней и снова обрел спокойствие! Для кого эта книга Для детей в возрасте от 3 лет и старше. Об авторе Орели Шьен Шо Шин начинала свой профессиональный путь в качестве иллюстратора. Затем, став мамой, она решила освоить новую для себя профессию и заняться софрологией, современным методом психотерапии, направленным на достижение гармонии, противостоянию стрессу и управлению своими эмоциями. Она работает взрослым и детским софрологом, дает консультации в частной практике, а также проводит различные семинары по управлению эмоциями в школах и детских садах. Благодаря имеющемуся опыту, у Орели появилась идея создать персонажа, который поможет детям понять свои эмоции и научит их с ними справляться. Так появилась серия книг о единороге Гастоне.
Модель:
О книге Книга "Гастон ревнует" знакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций - ревностью. Ревность - это комплексное чувство, которое ощущается как недостаток чего-то (внимания, заботы и пр.) со стороны другого человека. Книга рассказывает ребенку, что это совершенно естественная реакция, которая может сопровождаться неуверенностью, страхом утратить что-то важное, мнительностью, нежеланием делить что-то с другим (внимание родителей, их время и пр.). Этой эмоцией которой можно научиться управлять, выражая ее с помощью неопасных для себя и окружающих движений, через физическую активность, через слова и звуки. Эта книга также объясняет родителям, что делать, если ребенок ревнует, учит принимать право ребенка на эту эмоцию и помогать малышу выражать ее. Как пользоваться этой книгой Книга "Гастон ревнует" - это отличный способ интересно и с пользой провести время с малышом. Ребенок узнает о базовой эмоции - ревности - и научится с ней справляться с помощью специального упражнения, в котором сочетаются визуализация (представление своей эмоции в виде цепочек, которые сковывают сердце), дыхательная практика и двигательная активность, помогающая сбросить напряжение в теле. Для большего эффекта ребенок кладет руки на грудь, после этого делает вдох, грудная клетка расширяется, руки автоматически раздвигаются и ребенку проще представить, что "сердце становится шире" и цепочки вокруг него рвутся. Далее нужно выдохнуть через рот, грудная клетка опустится и руки сдвинутся, все нормализуется, "цепочки" ревности выйдут вместе с потоком воздуха. Таким образом в процессе выполнения упражнения происходит как бы выброс переживаний с помощью сильного выдоха через рот. Представление ревности в виде сковывающих цепочек дает дополнительный эффект и образно помогает разорвать их. Некоторые дети легко представляют себе эти "цепи", у других сначала это может вызвать затруднения - это нормально и не сильно влияет на эффективность всего упражнения. Умение визуализировать свои эмоции приходит с практикой. Упражнение повторяется трижды для закрепления эффекта, так как с первого раза не у всех детей получается выполнить его правильно. После упражнения может наступать чувство опустошения, бессилия, так как ревность сама по себе затратная эмоция, содержащая в себе много энергии. Сердце освободилось от "цепочек", на душе стало светло и солнечно. Ребенок вместе с Гастоном прожил свою эмоцию, справился с ней и снова обрел спокойствие! Для кого эта книга Для детей в возрасте от 3 лет и старше. Об авторе Орели Шьен Шо Шин начинала свой профессиональный путь в качестве иллюстратора. Затем, став мамой, она решила освоить новую для себя профессию и заняться софрологией, современным методом психотерапии, направленным на достижение гармонии, противостоянию стрессу и управлению своими эмоциями. Она работает взрослым и детским софрологом, дает консультации в частной практике, а также проводит различные семинары по управлению эмоциями в школах и детских садах. Благодаря имеющемуся опыту, у Орели появилась идея создать персонажа, который поможет детям понять свои эмоции и научит их с ними справляться. Так появилась серия книг о единороге Гастоне.
Модель:
"Книга “Гастон перевозбуждён” развивает эмоциональный интеллект и знакомит малыша и его родителей с таким состоянием как перевозбуждение, объясняет причину его возникновения и учит с помощью дыхательного упражнения направлять кипучую энергию/ в мирное русло.
Модель:
"Книга “Гастон виноват” развивает эмоциональный интеллект и знакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций - чувством вины, объясняет ее причину и учит справляться с ней с помощью дыхательного упражнения."
Модель:
"Книга “Гастон радуется” развивает эмоциональный интеллект и знакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций - радостью, объясняет ее причину и учит делиться ею с окружающими с помощью дыхательного упражнения."
Модель:
"Книга “Гастон обижается” развивает эмоциональный интеллект и знакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций - обидой, объясняет ее причину и учит справляться с ней с помощью дыхательного упражнения."
Модель:
Книга «Гастон злится» знакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций — злостью. Злость — эмоция, с помощью которой мы выражаем несогласие с чем-то. У нее может быть разная интенсивность: от легкого раздражения до гнева. Книга рассказывает ребенку, что это совершенно естественная реакция, которой можно научиться управлять, выражая ее с помощью неопасных для себя и окружающих движений, а также через слова и звуки. Эта книга также объясняет родителям, что делать, если ребенок злится. Она учит принимать право ребенка на эту эмоцию (что часто бывает непросто, особенно, если малыш злится на родителей или на близких) и помогать малышу выражать злость. Как читать эту книгу Книга «Гастон злится» — это отличный способ интересно и с пользой провести время с малышом. Ребенок узнает о базовой эмоции — злости — и научится с ней справляться с помощью специального упражнения, в котором сочетаются визуализация (представление своей эмоции в виде тучи), дыхательная практика и двигательная активность (движение плечами и сжатие кулачков), помогающая сбросить напряжение в теле. За счет напряжения и последующего расслабления (сжимание и разжимание кулаков) достигается эффект релаксации — руки, грудной отдел и плечи, расслабляются. В процессе выполнения упражнения происходит как бы выброс переживаний с помощью сильного выдоха через рот. Представление своей злости в виде тучи дает дополнительный эффект и образно помогает рассеять ее. Некоторые дети легко представляют себе «тучу злости», у других сначала это может вызвать затруднения — это нормально и не сильно влияет на эффективность всего упражнения. Умение визуализировать свои эмоции приходит с практикой. Упражнение повторяется трижды для закрепления эффекта, так как с первого раза не у всех детей получается выполнить его правильно. После упражнения может наступать чувство опустошения, бессилия, так как злость сама по себе затратная эмоция, содержащая в себе много энергии. А затем на помощь приходит новый визуальный образ: место, освободившееся на небе после того, как лопнула туча злости, занимает солнышко. Ребенок вместе с Гастоном прожил свою эмоцию, справился с ней и снова обрел спокойствие! Для кого эта книгаДля детей в возрасте от 3 лет и старше.